Ressuscitando o projeto #VidaLight

Oioi gente!

Não sei se cês lembram do Projeto #VidaLight, onde eu dizia que queria começar uma dieta e tals... Enfim, naquela época eu não estava tão preparada assim para começar a sério com isso. Eu percebi que não adiantava nada ter o desejo de emagrecer se eu não tivesse força de vontade suficiente para me esforçar. Faltavam-me os motivos, faltava aquele âmbito de querer vencer a preguiça.

De uns tempos pra cá, eu percebi também que a motivação vem de dentro. O ânimo, a força de vontade, tudo está dentro de mim, e eu tenho a obrigação de externar isso pelo meu próprio bem. Cheguei à conclusão de que é realmente necessária uma mudança.

Começou há um quase mês, quando viajei pra Joinville. A Kristina, aquela da foto comigo, está também em uma batalha contra a balança, e eu decidi, por intermédio dela e da página da Dieta Coletiva, seguir em frente com meu maior desejo - o de ficar bonita e saudável. Há tempos tenho visitado o site Pensando Magro, da linda da Camys, que já conseguiu realizar sua meta de emagrecer MUITO, tipo muito mesmo, em pouco mais de um ano. E também minha calça 42 que não estava fechando nem por decreto. E também o fato de eu não poder usar camiseta regata, porque fica aparecendo o flácido músculo do "tchau" a cada passo que eu dou. É por esses, e inúmeros outros motivos, que eu decidi abandonar os doces e abraçar a causa da reeducação alimentar.

Essa é a minha primeira semana! Estou pesando mais do que da outra vez...ou seja, 78kg. Ou seja, mais que o Del! #vergonha

Vamos à Checklist da primeira semana:

• Compras saudáveis.

  Ontem fizemos compras e eu percebi que tá muito mais barato engordar do que emagrecer. Alimentos light, diet e saudáveis estão o olho da cara, pqp. Mas não nos desesperemos, não é necessário ser rico pra ser magro.

• Exercícios físicos.

  Lavar roupa na mão conta? Caminhar de um lado pro outro dentro de casa mesmo enquanto limpo  tudo conta também? Então já tô fazendo :D Por enquanto, só isso, mas já tô de olho em começar o P90X.

• Preparar o ambiente.

  Nada mais saudável do que limpar a casa e tirar a bagunça do caminho. Faz bem pro ambiente e pras pessoas que nele vivem, como Del e eu.

• Preparar a mente.

  Fiz uma "pequena" lista de benefícios de emagrecer e colei na porta do armário, onde vou o tempo todo procurar comida. A pequena lista deu duas páginas.

Por enquanto é só! Se eu tô animada e motivada agora?! Ô!

Vem caminhar comigo pra uma vida saudável e livre de preocupações desnecessárias?!

#ICanDoIt!

Um beijo!

Vida Light #3 - Mudança de Hábito

Correria, tempo curto, cansaço imenso, desorganização... Esses, ultimamente, tem sido os quatro principais fatores recorrentes na minha vida. Uma falta de interesse nas coisas que antes eram imprescindíveis pra mim: internet, sair com os amigos, beber um pouco e, principalmente, o trabalho.

A internet pra mim já havia perdido grande parte da graça quando fiquei distante por uns meses. Sair com os amigos já é um sonho difícil de se realizar, por causa do clima, do tempo, de grana, inúmeras "desculpas"... Beber, só em dia de festa, ou seja, minha ultima cerveja foi no ano novo (e eu mal sinto falta de uma cervejinha no finde...).

Já o trabalho, que me empolgou muito no começo, tem me deixado constantemente estressada, cansada, dolorida. Às vezes, não quero nem passar perto de lá...tenho me atrasado e faltado muito, o que, eu sei, vai causar um grande problema pra mim futuramente... Mas mesmo assim, é difícil mudar hábitos quando você já os tem há um bom tempo.

E é sobre hábitos que vim falar hoje. Hábitos, mudanças... Mudança de hábito!

Cansei de fazer promessas que eu sei que não irei cumprir. Eu me conheço. Mas há uma coisa em mim, dizendo que é realmente necessário fazer mudanças... Mas sem prometer antes, porque eu nunca cumpro o que prometo.

As mudanças que eu fiz nesses últimos dias foram poucas, mas já muito significativas pra mim. A princípio, a única coisa que eu quero muito mudar, é o terrível hábito da falta de comprometimento... E no geral. Falta comprometimento meu no trabalho, falta comprometimento meu nos estudos, falta comprometimento meu em qualquer aspecto da minha vida. E toda essa falta de comprometimento afeta diretamente minha saúde, me deixando fisicamente debilitada. Porque, se não me comprometo com algo, tudo sai errado, e eu me estresso.

E volto à estaca zero dos planos que tinha.

Minha falta de organização também estava alarmante, mas já dei meu jeitinho brasileiro com um caderninho que me serve de Guia:

Não saio de casa sem esse caderninho, e sempre que tenho alguma ideia ou solução pra um problema, recorro à ele pra não me esquecer. Lá estão meus planos a curto, médio e longo prazo, coisas que iniciarei em 2012, minhas metas, meus sonhos, tudo escrito bonitinho pra não ser esquecido por um lapso qualquer de memória.

E no fim, o que eu queria mesmo dizer, é que me sinto extremamente culpada pelo modo como tenho vivido minha vida. Sinto, às vezes, vergonha de mim mesma. Da maneira como deixo as coisas passarem por mim, sem ligar a mínima pra isso, ou o jeito que deixo de fazer coisas importantes e acabo me dando mal... É isso, me sinto culpada por fazer coisas que eu poderia muito bem evitar, mas não evito.

O meu erro é esse. Não posso prometer mudar, mas sei que, daqui pra frente, farei o possível pra não errar os mesmos erros desse jeito.

Beijos, Deb.

Vida Light #2 - Metas Para Todos os Dias

E mais uma vez eu prometi e não cumpri. Mas releve, final de ano não é pra promessas serem cumpridas, mas sim para curtir e cumprir as promessas durante o próximo ano #desculpaesfarrapada
Enfim, trouxe com total exclusividade pra você meu pequeno plano de metas para todos os dias. Nada mais é que uma lista de coisas que eu pretendo fazer todos os dias (pretendo e VOU).

• Dormir todo dia 21h30 e acordar às 4h00.
• Economizar passagem, indo à pé até a estação de trem.
• Beber até 2l de água por dia, no mínimo.
• Comer mais verduras e legumes.
• Diminuir frituras, preferir alimentos cozidos.
• Bebida alcoólica, só cerveja, de 1 a 2 latinhas, e só aos finais de semana.
• Preferir frutas à doces em geral.
• Chocolate só uma vez por semana (porque não sou de ferro!)
• Investir em shakes naturais, barras de cereais, iogurtes, grãos e sementes, gelatina...
• 25 min diários de Declutter, ao chegar em casa.

Essas são apenas algumas das metas que eu tenho pra esse ano. E aí, qual é a sua principal prioridade?

Beijos!

Vida Light #1

Hoje, dia 26 de dezembro de 2011, decidi tomar um rumo na minha vida. Decidi deixar a vergonha de lado e expor minhas "condições físicas", para que todos vejam os desafios que terei de enfrentar daqui pra frente.
E, a partir de hoje, 26 de dezembro de 2011 (guarde bem esta data), inicio minha jornada rumo a uma vida mais saudável. Começa agora a operação...

Haha, é brincadeira, esse não é o nome da operação :P Essa imagem é só um incentivo pra mim (adoro pin ups)! O nome do negócio mesmo eu ainda não decidi :D